みなさんは、アメリカ西海岸セレブリティ発！「KOHBUCHA」をご存じですか？ アメリカ育ちの菌活飲料！「KONBUCHA」がついに、日本上陸です！！ ”菌活”とは、健康や美容の為に、積極的に発酵食品を食事に取り入れる事。 この「KONBUCHA」とは、アメリカ西海岸…

最近涼しくなって、食欲が戻ってきたと思ったら、気が付くとビックリするほど体重が増えていた！なんていう方いませんか？ 肥満は糖尿病や高血圧、脂質異常症の原因となり、低体重は卵巣機能の低下や筋力低下による運動器の障害などの原因となるのだそうです…

日頃気を付けることのない血液についてですが、皆さんの血液はサラサラですか？ドロドロですか？ 血液は、私たちの生命を維持するために、常に全身に栄養を運んでくれています。 さらに、様々なほるもんを必要な場所へ送ったり、血管の傷を修復したりするな…

健康は何ものにも代えがたいもの。 人生100年時代と言われる現代、いかに健康を保てるかが重要視されていますね。 健康寿命とは、介護や寝たきりなど日常生活が制限されることなく、生活できる期間と言います。 男女で平均にすると、平均寿命と健康寿命には1…

日本の女性は、痩せる事への美意識や、痩せている事への自己肯定感などで、ダイエットをしている方が多いのではないでしょうか。 中には既に痩せているのに、もっと痩せたいがため手っ取り早く朝食を抜く行為をしている方も多いでしょう。 ですが、朝食を摂…

筋肉は、何もしなければ30歳を過ぎると減りはじめることをご存じでしょうか？ 筋肉は、身体を動かすために必要不可欠なだけでなく。健康の維持に大きく関わっています。 できるだけ早くから鍛えておきましょう。 筋肉は、身体を動かすための運動器の一つです…

健康な状態とは、どの様な状態を指すのでしょうか？ 世界保健機構（WHO）では、次のように定義しています。 「健康とは、病気ではないとか、弱っていないという事ではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、全てが満たされた状態である事を言いま…

秋の夜長も過ぎましたが、軽い食事を摘まみながらの晩酌は、風流で良いですよね。 でも、アルコールの摂取も節度ある適度な量にしておかないと、健康を害してしまします。 アルコールは肥満や高血圧、糖尿病や脂質異常などの原因になり、節度を越えた過度な…

肌に合った化粧品を選ぶ、食生活を見直す、これらのことでホルモンバランスを整えるお話をしました。 女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類が存在し、生理前後の肌荒れと大きく関わっています。 これらのホルモンは、常に変動してい…

夏も終わり、快適な気温となり、夜遅くまでテレビやゲームなどしてはいませんか？ 睡眠時間を削ってまでしていると、健康を損ねてしまいます。 睡眠時間は、生活習慣病になるリスクを高めます。 例えば、眠りが浅かったり夜遅くまで起きていたりする人は、交…