秋の夜長も過ぎましたが、軽い食事を摘まみながらの晩酌は、風流で良いですよね。 でも、アルコールの摂取も節度ある適度な量にしておかないと、健康を害してしまします。 アルコールは肥満や高血圧、糖尿病や脂質異常などの原因になり、節度を越えた過度な…

肌に合った化粧品を選ぶ、食生活を見直す、これらのことでホルモンバランスを整えるお話をしました。 女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類が存在し、生理前後の肌荒れと大きく関わっています。 これらのホルモンは、常に変動してい…

寒さで身体を縮めてばかりいると、筋肉が凝り固まってしまいますね。 健康のためにも良くないので、筋肉を伸ばす「ストレッチ」などいかがでしょうか？ スポーツや医療の分野におけるストレッチとは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ば…

夏も終わり、快適な気温となり、夜遅くまでテレビやゲームなどしてはいませんか？ 睡眠時間を削ってまでしていると、健康を損ねてしまいます。 睡眠時間は、生活習慣病になるリスクを高めます。 例えば、眠りが浅かったり夜遅くまで起きていたりする人は、交…

メイク初心者さんがやりがちなのが、眉毛の主張を強くしてしまうことです。 ふんわりとした仕上がりを意識してアイテムを選ぶことが、眉メイクを美しく仕上げるコツですよ♪ やわらかな描き心地のアイブロウペンシルを使って眉毛1本1本を描き足し、自分の眉毛…